{"id":1040,"date":"2020-06-06T15:35:08","date_gmt":"2020-06-06T15:35:08","guid":{"rendered":"https:\/\/irega.com.mx\/blog\/?p=1040"},"modified":"2020-06-06T15:50:50","modified_gmt":"2020-06-06T15:50:50","slug":"beneficio-de-consumir-aguacate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/irega.com.mx\/blog\/2020\/06\/06\/beneficio-de-consumir-aguacate\/","title":{"rendered":"Beneficio de consumir aguacate."},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El consumo de aguacate trae una gran cantidad de propiedades nutricionales\u00a0 porque es un\u00a0alimento rico en grasas saludables. Sirve para colocarlo en tus ensaladas, en gran variedad de recetas, e inclusive en licuados, \u00a0botanas y hasta en el cuidado de la belleza.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algunos de los\u00a0beneficios del aguacate son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\" type=\"1\"><li><strong>Promueve la p\u00e9rdida de peso:\u00a0<\/strong>Esto al ser un alimento rico en grasas saludables, ofrece mayor saciedad y control de ansiedad.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Regula la digesti\u00f3n:<\/strong>\u00a0Rico en fibra, te ayudar\u00e1 a ir al ba\u00f1o m\u00e1s f\u00e1cil y con mayor regularidad.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Mantiene tu coraz\u00f3n sano:&nbsp;<\/strong>Con un alto contenido de \u00e1cido oleico, contribuyen a disminuir la presi\u00f3n sangu\u00ednea, y mejorar los niveles de colesterol en tu cuerpo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Mejora el poder de tu cerebro:<\/strong>&nbsp;El Parkinson, Alzheimer y otras enfermedades relacionadas con la memoria son en parte prevenidas por los nutrimentos que contiene el aguacate y antioxidantes como el magnesio, y lute\u00edna.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Importante aporte de \u00e1cido f\u00f3lico que es vital en &nbsp;el embarazo en las primeras etapas del desarrollo del tubo neuronal del beb\u00e9.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Disminuye la aparici\u00f3n de&nbsp;<strong>calambres y c\u00f3licos<\/strong>&nbsp;tan habituales en las embarazadas gracias a la importante&nbsp;<strong>presencia del potasio<\/strong>&nbsp;en su composici\u00f3n. Se notar\u00e1 m\u00e1s si se combina con algo de ejercicio f\u00edsico.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Contribuye a c<strong>onseguir los niveles de calcio<\/strong>&nbsp;necesario para abastecer las necesidades de madre y beb\u00e9.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Otro de los\u00a0<strong>beneficios de comer aguacate embarazada es que <\/strong>contiene carotenoides.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"585\" height=\"255\" src=\"https:\/\/irega.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/image-9.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1073\" srcset=\"https:\/\/irega.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/image-9.png 585w, https:\/\/irega.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/image-9-300x131.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 585px) 100vw, 585px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Realiza una cita con el servicio de nutrici\u00f3n para las recomendaciones sobre las necesidades personales que requieres. No postergue m\u00e1s el ser una persona Sana.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"180\" height=\"178\" src=\"https:\/\/irega.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/IREGA-doctores10.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1069\" srcset=\"https:\/\/irega.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/IREGA-doctores10.png 180w, https:\/\/irega.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/IREGA-doctores10-60x60.png 60w\" sizes=\"auto, (max-width: 180px) 100vw, 180px\" \/><figcaption>Lic. Ntr. David Mendoza Ortiz<br>Responsable de la Unidad de Nutrici\u00f3n<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/irega.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/citaenlineaaacancunnnnnutricion-1.jpg\" alt=\"\" width=\"310\" height=\"310\"\/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\nhttps:\/\/www.gob.mx\/salud\/articulos\/conoce-los-beneficios-del-aguacate\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\nhttps:\/\/www.sabermas.umich.mx\/archivo\/articulos\/243-numero-28\/436-el-aguacate-lobueno-lo-malo-y-lo-feo-y-sin-embargo.html\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El consumo de aguacate trae una gran cantidad de propiedades nutricionales\u00a0 porque es un\u00a0alimento rico en grasas saludables. 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