{"id":135,"date":"2019-06-11T16:41:19","date_gmt":"2019-06-11T16:41:19","guid":{"rendered":"http:\/\/dialogosentreexpertos.com\/blog\/?p=135"},"modified":"2019-09-12T16:25:27","modified_gmt":"2019-09-12T16:25:27","slug":"la-meditacion-y-sus-mitos-mas-comunes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/irega.com.mx\/blog\/2019\/06\/11\/la-meditacion-y-sus-mitos-mas-comunes\/","title":{"rendered":"La meditaci\u00f3n y sus mitos mas comunes"},"content":{"rendered":"\n
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El mundo en el que vivimos es cada vez m\u00e1s ca\u00f3tico y resulta dif\u00edcil mantenernos libres de estr\u00e9s u ocupaciones, \u00bfCu\u00e1ntas veces has intentado relajarte o meditar pero en el intento fracasas? , es por eso que en este blog hablaremos sobre los mitos m\u00e1s comunes que se han desarrollado alrededor de la meditaci\u00f3n y que debido a ellos nos alejamos de su pr\u00e1ctica. <\/p>\n\n\n\n

Nos ha interesado la descripci\u00f3n de la autora Deepak Chopra y queremos compartirla contigo. Como lo explica la autora durante los \u00faltimos 40 a\u00f1os la meditaci\u00f3n se ha establecido en la cultura occidental moderna, incluso ha sido tema de investigaci\u00f3n generando muchas controversias que han demostrado la eficacia de esta pr\u00e1ctica. Pero seamos sinceros, para muchos de nosotros la meditaci\u00f3n nos resulta complicada. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

A pesar de su popularidad , existen alrededor de la meditaci\u00f3n mitos que generan una barrera que desanima a muchos de nosotros para probarla y disfrutar de sus beneficios. A continuaci\u00f3n describo solo algunos de los 7 mitos que ella expone. <\/p>\n\n\n\n

Existe la idea de que la\nmeditaci\u00f3n es dif\u00edcil\u2026<\/p>\n\n\n\n

Este mito est\u00e1 relacionado con la\nimagen de la meditaci\u00f3n como una pr\u00e1ctica esot\u00e9rica reservada solo para hombres\nsagrados y espirituales. Pero en realidad la meditaci\u00f3n logra ser f\u00e1cil y\ndivertida, sin duda un buen instructor te ense\u00f1ar\u00e1 la manera correcta de\nllevarla a cabo.  Una de las razones por\nla que la meditaci\u00f3n nos resulta dif\u00edcil es el considerar concentrarnos\ndemasiado y que nos enfoquemos solo en sus resultados. <\/p>\n\n\n\n

Calla tu mente \u2026<\/p>\n\n\n\n

Este mito puede generar frustraci\u00f3n y a la vez el abandono de esta. En realidad, la meditaci\u00f3n no va sobre parar tus pensamientos, esto solo genera estr\u00e9s y un parloteo interno. Lo ideal no es parar los pensamientos si no decidir cuanta atenci\u00f3n les damos. Cuando se realiza la meditaci\u00f3n se utiliza un objeto de atenci\u00f3n, por ejemplo: la respiraci\u00f3n, una imagen o un mantra. Ser\u00e1 inevitable que aparezcan los pensamientos durante la pr\u00e1ctica, no necesitamos juzgarlos o intentar rechazarlos y en su lugar podemos llevar suavemente nuestra atenci\u00f3n al objeto de atenci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

No tengo tiempo para meditar\u2026<\/p>\n\n\n\n

Parad\u00f3jicamente cuando meditamos\nde modo regular, tenemos m\u00e1s tiempo. La meditaci\u00f3n nos adentra al terreno de la\npercepci\u00f3n donde se carece de tiempo y espacio. Es as\u00ed como nuestra respiraci\u00f3n\ny ritmo cardiaco se ralentizan, nuestra presi\u00f3n sangu\u00ednea baja y el cuerpo\ndisminuye la producci\u00f3n de las hormonas del estr\u00e9s. <\/p>\n\n\n\n

Tarda a\u00f1os obtener los\nbeneficios\u2026<\/p>\n\n\n\n

En realidad, podemos observar los\nbeneficios de manera inmediata como a largo plazo. Hay en la actualidad\nejecutivos, pol\u00edticos y mucha gente que practican la meditaci\u00f3n y no se han\nperdido un solo d\u00eda de pr\u00e1ctica. Si haces de la meditaci\u00f3n una prioridad,\nencontrar\u00e1s los momentos para realizarla. <\/p>\n\n\n\n

Si te interesa comenzar en el\ncamino de la meditaci\u00f3n considera estas recomendaciones. <\/p>\n\n\n\n