{"id":2020,"date":"2023-04-07T09:08:59","date_gmt":"2023-04-07T15:08:59","guid":{"rendered":"https:\/\/irega.com.mx\/blog\/?p=2020"},"modified":"2023-07-11T19:10:32","modified_gmt":"2023-07-12T01:10:32","slug":"habitos-y-estilo-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/irega.com.mx\/blog\/2023\/04\/07\/habitos-y-estilo-de-vida\/","title":{"rendered":"H\u00e1bitos  y estilo de vida"},"content":{"rendered":"<p>Cuando iniciamos un tratamiento de fertilidad con un equipo multidisciplinario se realiza una valoraci\u00f3n en pareja para conocer nuestra rutina, costumbres, fortalezas y debilidades, con el objetivo de otorgar recomendaciones personalizadas para erradicar, modificar o implementar acciones en beneficio de la salud f\u00edsica, mental y reproductiva para que se cumplan de manera r\u00e1pida, eficiente, nuestro sue\u00f1o de ser padres.<\/p>\n<p>Ahora bien, \u00bfQu\u00e9 alternativas tenemos si decidimos dar al paso para comenzar un tratamiento?<\/p>\n<p>Ejemplos:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Mantente activo en todos los sentidos<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li>Realiza 30 min de ejercicio al aire libre, mejora la condici\u00f3n f\u00edsica, ayudando a disminuir el \u00edndice de Masa Corporal, oxigena el cerebro a la vez que produce sensaci\u00f3n de bienestar, gracias a las hormonas que secreta llamada dopamina y serotonina.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>2. Disminuye el consumo de sustancias t\u00f3xicas<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li>El alcohol, tabaco y drogas impactan en la calidad esperm\u00e1tica y ovocitaria, si est\u00e1s considerando un tratamiento de fertilidad tienes que trabajar en solicitar ayuda con un Psic\u00f3logo o Psiquiatra para encontrar una ayuda especializada, profesional que detectar\u00e1n la manera de reducir y erradicar el consumo para obtener mejores h\u00e1bitos de salud.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-2024 aligncenter\" src=\"https:\/\/irega.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/1111.png\" alt=\"\" width=\"138\" height=\"138\" srcset=\"https:\/\/irega.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/1111.png 250w, https:\/\/irega.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/1111-150x150.png 150w, https:\/\/irega.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/1111-180x180.png 180w, https:\/\/irega.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/1111-60x60.png 60w\" sizes=\"auto, (max-width: 138px) 100vw, 138px\" \/><strong>3. Aumenta la creatividad<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li>Las actividades del d\u00eda a d\u00eda conducen a la monoton\u00eda y ser creativo en peque\u00f1as acciones como salir da la rutina, mantiene conexiones neuronales que fomentan la atenci\u00f3n, memoria y ayudan a reducir los niveles de estr\u00e9s.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-2026 aligncenter\" src=\"https:\/\/irega.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/121313.png\" alt=\"creatividad-irega\" width=\"136\" height=\"136\" srcset=\"https:\/\/irega.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/121313.png 250w, https:\/\/irega.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/121313-150x150.png 150w, https:\/\/irega.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/121313-180x180.png 180w, https:\/\/irega.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/121313-60x60.png 60w\" sizes=\"auto, (max-width: 136px) 100vw, 136px\" \/><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><span style=\"font-size: 1rem;\">4. Presta atenci\u00f3n a tu alimentaci\u00f3n<\/span><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li>Hacer una reflexi\u00f3n de lo que est\u00e1s ingiriendo impactan en una mente sana y cuerpo sano.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-2028 aligncenter\" src=\"https:\/\/irega.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/1321312.png\" alt=\"\" width=\"146\" height=\"146\" srcset=\"https:\/\/irega.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/1321312.png 250w, https:\/\/irega.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/1321312-150x150.png 150w, https:\/\/irega.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/1321312-180x180.png 180w, https:\/\/irega.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/1321312-60x60.png 60w\" sizes=\"auto, (max-width: 146px) 100vw, 146px\" \/><\/p>\n<p>Si deseas conocer m\u00e1s estrategias, visita nuestra cl\u00ednica IREGA, donde la consulta psicol\u00f3gica y nutricional son parte del protocolo de atenci\u00f3n primaria en nuestros Tratamientos de Reproducci\u00f3n humana, androlog\u00eda, ginecolog\u00eda y obstetricia.<\/p>\n<table style=\"border-collapse: collapse; width: 100%;\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"width: 50%;\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/es.iregacancun.com.mx\/images\/cancun\/IREGA-doctores1.png\" alt=\"Dr. Bry'an A. Oliveros Galeana\" \/><\/p>\n<h4>Dr. Bryan A. Oliveros Galeana<\/h4>\n<ul>\n<li>Director IREGA Canc\u00fan<\/li>\n<li>Jefe del Servicio de Medicina de la Reproducci\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<td style=\"width: 50%;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-2038\" src=\"https:\/\/irega.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/doctor-irega-cancun.png\" alt=\"\" width=\"200\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/irega.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/doctor-irega-cancun.png 200w, https:\/\/irega.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/doctor-irega-cancun-150x150.png 150w, https:\/\/irega.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/doctor-irega-cancun-180x180.png 180w, https:\/\/irega.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/doctor-irega-cancun-60x60.png 60w\" sizes=\"auto, (max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/><\/p>\n<p><strong>Psic\u00f3l. Loren\u00a0de los \u00c1ngeles Coll\u00ed Mart\u00ednez<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Responsable de la Unidad de Psicolog\u00eda<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<blockquote><p>Referencia<\/p>\n<p>Randomized Controlled Trial Eur Urol Focus.2022 Jan;8(1):351-359. doi: 10.1016\/j.euf.2021.01.017. Epub 2021 Feb 10. Effects of a Lifestyle Change Intervention on Semen Quality in Healthy Young Men Living in Highly Polluted Areas in Italy: The FASt Randomized Controlled Trial.<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando iniciamos un tratamiento de fertilidad con un equipo multidisciplinario se realiza una valoraci\u00f3n en pareja para conocer nuestra rutina, costumbres, fortalezas y debilidades, con el objetivo de otorgar recomendaciones&#8230; <a href=\"https:\/\/irega.com.mx\/blog\/2023\/04\/07\/habitos-y-estilo-de-vida\/\">Leer m\u00e1s &raquo;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2021,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-2020","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psicologia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/irega.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2020","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/irega.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/irega.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/irega.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/irega.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2020"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/irega.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2020\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2072,"href":"https:\/\/irega.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2020\/revisions\/2072"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/irega.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2021"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/irega.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2020"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/irega.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2020"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/irega.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2020"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}