{"id":515,"date":"2019-12-30T17:48:13","date_gmt":"2019-12-30T17:48:13","guid":{"rendered":"https:\/\/irega.com.mx\/blog\/?p=515"},"modified":"2020-02-19T15:03:18","modified_gmt":"2020-02-19T15:03:18","slug":"por-que-el-desayuno-es-importante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/irega.com.mx\/blog\/2019\/12\/30\/por-que-el-desayuno-es-importante\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 el desayuno es importante? – IREGA Nutrici\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n

\"\"La mayor parte del tiempo hemos escuchado que el desayuno es la comida m\u00e1s importante de todo el d\u00eda. Y afirmo que lo es, dependiendo de tus actividades diarias, h\u00e1bitos y tipo de trabajo que est\u00e9s realizando en tu jornada diaria. Ya sea que seas estudiante, trabajador en tu negocio propio, madre soltera, soltero o empresa donde te contratan. Suele suceder que con las prisas del d\u00eda a d\u00eda, omitimos esta carga de combustible en la ma\u00f1ana, si lo pensamos bien, con esta comida vamos a arrancar el d\u00eda y si comienzas con el combustible bajo, vas a rendir menos.<\/p>\n

\"\"Todo esto nos afecta emocionalmente, ya que nos puede volver irritables, cansados, tener baja productividad por falta de energ\u00eda, dolores de cabeza por falta de glucosa (az\u00facar) en nuestra sangre, el cerebro se cansa y tiene que bajar el rendimiento, y\/o ajustar los procesos de obtenci\u00f3n de energ\u00eda, y de ahorro de energ\u00eda en el cuerpo durante el d\u00eda, que de lo contrario si no ejercitas, todo se convertir\u00e1 en grasa en el cuerpo, por consecuente sobrepeso u obesidad.<\/p>\n

Y claro que tambi\u00e9n existe la otra parte, \u201cyo si desayuno\u201d. Y entonces surge la cuesti\u00f3n:<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 desayunas?, \u00bfCu\u00e1nto desayunas?<\/em><\/h3>\n

\"\"<\/p>\n

Mal desayuno:<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n