{"id":85,"date":"2019-03-28T08:00:32","date_gmt":"2019-03-28T08:00:32","guid":{"rendered":"http:\/\/dialogosentreexpertos.com\/blog\/?p=85"},"modified":"2019-03-28T08:00:32","modified_gmt":"2019-03-28T08:00:32","slug":"la-ansiedad-por-ser-madre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/irega.com.mx\/blog\/2019\/03\/28\/la-ansiedad-por-ser-madre\/","title":{"rendered":"La ansiedad por ser madre"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando el deseo de ser madres\nllega a nuestra vida podemos experimentar un c\u00famulo de cambios en nuestras\nemociones y pensamientos. Se produce una gran impaciencia y esta en ocasiones\nnos conduce a un estado de ansiedad. En especial cuando nos hemos enfrentado a\nobst\u00e1culos que nos alejan de nuestro deseo de ser madres, situaciones que\npueden estar reforzando el estado ansioso, una circunstancia que no es sana y\nque no solo nos afecta en la salud, tambi\u00e9n en la relaci\u00f3n de pareja, en\nnuestra vida cotidiana, en el trabajo o el simple hecho de salir con los\namigos. Nos sentimos inc\u00f3modos, experimentamos temor hacia el futuro.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/dialogosentreexpertos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/110306391_s.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-86\" width=\"772\" height=\"519\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Te explicar\u00e9 brevemente que es la\nAnsiedad. <\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sentir ansiedad es un mecanismo\ndefensivo, es la alerta ante una situaci\u00f3n que consideramos amenazante, la\npresentamos todas las personas ya que mejora nuestro rendimiento y la capacidad\nde anticipaci\u00f3n o respuesta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pero en algunos de los casos,\neste sistema de alerta puede funcionar de manera alterada, lo que significa que\nnos trae problemas de salud y lejos de ayudar nos incapacita. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Existen factores que ayudan a que\nla ansiedad deje de ser un mecanismo normal, saludable y adaptativo.&nbsp; Lo desencadenan situaciones que vivimos y\nconsideramos preocupantes, aquellas que son vitales y que nos exige un\nimportante esfuerzo adaptativo, el encontrarnos con obst\u00e1culos que nos alejan y\nlimitan de nuestros objetivos o el utilizar de manera recurrente drogas u otro\ntipo de estimulantes pueden ser la causa de la ansiedad. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pero \u00bfC\u00f3mo calmar la ansiedad de\nser madre? &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Primero, es muy importante no mantener la vista\nen un \u00fanico objetivo, mira m\u00e1s all\u00e1 de ese deseo, cu\u00eddate a ti misma, disfruta\nde tus amistades, de tu pareja. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Analiza \u00bfQu\u00e9 es lo que obtienes de la ansiedad?\nTe sientes cansada o de repente aparece un malestar f\u00edsico que no puedes\ndescribir con palabras, pierdes el deseo de estar con tu pareja, te miras al\nespejo y no encuentras algo positivo, no te sientes la misma de antes. Pensar\nen la ansiedad nos ayuda a encontrar lo que perdemos por mantenerla en nuestra\nmente, entonces piensa que no es ganancia y que s\u00ed merece mucho la pena que te\nliberes de ese peso. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Apuesta por la comunicaci\u00f3n con tu pareja, una\nbuena relaci\u00f3n se basa en la confianza, el poder hablar de los miedos o\ninquietudes m\u00e1s profundas, aquellas que nos atormentan, pero que queremos\nliberar. Tu pareja puede comprenderte porque es alguien que te ama. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Habla con tu madre, es posible que nadie mejor\nque ella para calmar tus miedos, ella te comprender\u00e1.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>&nbsp;Realiza\nuna t\u00e9cnica de relajaci\u00f3n cuando aparezca la ansiedad, por ejemplo: &nbsp;col\u00f3cate en una posici\u00f3n c\u00f3moda, con una mano\nen el est\u00f3mago y relaja tu cuerpo, toma aire lentamente por la nariz ll\u00e9valo\nhasta tu mano sobre el est\u00f3mago, mantenlos ah\u00ed por unos segundos y suelta el\naire poco a poco por la boca. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si sientes que no disminuye la\nansiedad con estos consejos, es importante consideres la ayuda de un\nprofesional en psicolog\u00eda, en IREGA podemos ayudarte. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando el deseo de ser madres llega a nuestra vida podemos experimentar un c\u00famulo de cambios en nuestras emociones y pensamientos. 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