{"id":98,"date":"2019-04-09T16:37:34","date_gmt":"2019-04-09T16:37:34","guid":{"rendered":"http:\/\/dialogosentreexpertos.com\/blog\/?p=98"},"modified":"2019-10-05T23:38:03","modified_gmt":"2019-10-05T23:38:03","slug":"influencia-de-la-dieta-en-al-calidad-del-esperma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/irega.com.mx\/blog\/2019\/04\/09\/influencia-de-la-dieta-en-al-calidad-del-esperma\/","title":{"rendered":"Influencia de la dieta en al calidad del esperma"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cada vez son m\u00e1s parejas que tienen que recurrir a m\u00e9todos de reproducci\u00f3n asistida y el n\u00famero de concepciones convencionales y su frecuencia disminuyen. Los problemas para concebir afectan al 15% de las parejas, en un 30% de los casos la causa radica en la infertilidad masculina, otro 30%se debe a la infertilidad femenina y un 40% de los casos son causas mixtas.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/dialogosentreexpertos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Foto-esperma.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-99\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Factores influyentes en la calidad seminal<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Claro est\u00e1, que si el descenso de la fertilidad se esta haciendo notar en estos \u00faltimos a\u00f1os, nuestro ambiente y nuestras costumbres pueden ser cruciales a la hora de determinar la calidad seminal del hombre, hoy en d\u00eda existen muchos factores medioambientales que pueden que pueden afectar la fertilidad, en ellos encontramos:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Factores alimenticios: contaminaciones o malos tratamientos de los alimentos, agentes contaminantes (plomo, cadmio, organofosforados, hexacloruro de benceno, DDt,, pesticidas, metales pesados).<\/li><li>Otros factores: Enfermedades de transmisi\u00f3n sexual, drogodependencias como alcohol y tabaco, radiaciones ionizantes, altas temperaturas (horario laboral, ambiente), f\u00e1rmacos (hormonales, quimioterapia, uso de esteroides anabolizantes).<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algunas evidencias, sugieren que el estr\u00e9s, reduce la calidad del semen, probablemente debido a los cambios hormonales del cuerpo que resultan del estr\u00e9s. Las causas modernas del estr\u00e9s en la vida moderna son innumerables y la preocupaci\u00f3n sobre la fertilidad o no poder concebir son causas a\u00f1adidas muy importantes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por otro lado un elevado \u00cdndice de Masa Corporal (IMC), un elevado consumo de caf\u00e9 (existe correlaci\u00f3n entre una alto consumo de cafe\u00edna y baja concentraci\u00f3n y recuento de semen), una baja frecuencia de eyaculaci\u00f3n y largos periodos de abstinencia sexual, son factores que tienen un efecto negativo en la calidad del semen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Formas inadecuadas de alimentaci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/dialogosentreexpertos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/descarga-4-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-101\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Dietas pobres en Zinc:\u00a0<\/strong>Es un micro mineral componente de diferentes tejidos de nuestro organismo, especialmente del m\u00fasculo esquel\u00e9tico, h\u00edgado, huesos. Tambi\u00e9n es un componente de la insulina, participa en el metabolismo de los \u00e1cidos nucleicos y es un cofactor enzim\u00e1tico. El zinc de los alimentos se encuentra asociado fundamentalmente a las prote\u00ednas y \u00e1cidos nucleicos, se absorbe principalmente en intestino delgado y oscila entre el 20 a 50% su aprovechamiento, disminuyendo paulatinamente con la edad. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Necesidades diarias de zinc: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>En adultos: hombres 15 mg y en mujeres 12 mg<\/li><li>En la infancia de: 3 a 15 mg<\/li><li>embarazadas o en periodo de lactancia:20 a 25 mg<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una ingesta menor a la recomendada, puede desencadenar fallos en el crecimiento y deficiencia en las c\u00e9lulas sexuales, estas modificaciones e incapacidad delas gl\u00e1ndulas sexuales del hombre por una dieta pobre en zinc seria el resultado de una reducci\u00f3n notable en la calidad seminal.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dietas hipocaloricas estrictas <\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En este caso , las funciones sexuales se ven mermadas debido a que el cuerpo esta sometido a un r\u00e9gimen tanto cal\u00f3rico como en calidad nutricional, iniciando una seria de situaciones fisiol\u00f3gicas de ahorro energ\u00e9tico entre las que se encuentra la disminuci\u00f3n de las capacidades sexuales. Por ello es com\u00fan la  aparici\u00f3n de amenorrea  en mujeres con anorexia o desnutrici\u00f3n, as\u00ed como la disminuci\u00f3n de la capacidad reproductiva por parte del hombre en caso de desnutrici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"> Dietas con deficiencia en antioxidantes <\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los antioxidantes son protectores de las c\u00e9lulas germinales contra la lesi\u00f3n oxidativa, aqu\u00ed tiene participaci\u00f3n el zinc  como antioxidante y en la divisi\u00f3n celular de las espermatogonias.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/dialogosentreexpertos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/images-3.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-102\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Estilo de vida sano, con una dieta adecuada y suficiente<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Vigilar los aportes de micro minerales principalmente los que intervienen en el estr\u00e9s oxidativo <\/li><li>Mantener en nuestra dieta un nivel de antioxidantes adecuados, sin recurrir a suplementaci\u00f3n<\/li><li>Vigilar nuestro peso, que sea \u00f3ptimo y no alcanzar niveles de sobrepeso ni desnutrici\u00f3n que puedan afectar nuestras capacidades y funciones<\/li><li>No fumar ni tomar drogas y el consumo de alcohol solo en limites recomendados<\/li><li>Evitar la exposici\u00f3n a peligros industriales o manejo de sustancias t\u00f3xicas<\/li><li>evitar la exposici\u00f3n a enfermedades de transmisi\u00f3n sexual, adoptando pr\u00e1cticas sexuales seguras.<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cada vez son m\u00e1s parejas que tienen que recurrir a m\u00e9todos de reproducci\u00f3n asistida y el n\u00famero de concepciones convencionales y su frecuencia disminuyen. 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