“El Día Mundial de la Salud Mental es una oportunidad para que el mundo se una y comience a corregir el abandono histórico de la salud mental» afirmó el Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus, director general de la Organización Mundial de la Salud en el año 2020.”
El 10 de octubre de cada año se celebra el Día Mundial de la Salud Mental, Esta fecha se estableció con el propósito de resaltar los problemas de salud mental.
Algunos aspectos clave de la salud mental son:
- Bienestar emocional: Tener un equilibrio emocional y ser capaz de experimentar una amplia gama de emociones de manera saludable.
- Relaciones saludables: Mantener relaciones interpersonales satisfactorias y constructivas con otros.
- Resiliencia: La capacidad de enfrentar adversidades y superarlas, adaptándose de manera efectiva a las circunstancias difíciles.
- Autoestima: Tener una imagen positiva de uno mismo y sentirse valioso.
- Capacidad para manejar el estrés: Poder lidiar con situaciones estresantes de manera efectiva y desarrollar estrategias para reducir el estrés.
- Apoyo social: Contar con una red de apoyo social que pueda brindar ayuda y comprensión en momentos difíciles.
- Autoconciencia: Conocer y comprender tus propias emociones, pensamientos y comportamientos.
- Buen juicio y toma de decisiones: Ser capaz de tomar decisiones informadas y racionales.
La razón principal detrás de su creación es combatir el estigma, pero existen más razones importantes para la existencia del Día Mundial de la Salud Mental, aquí te explicamos algunas.
Destigmatización: El estigma puede ser perjudicial de muchas maneras, ya que puede llevar a que las personas oculten sus problemas de salud mental, eviten buscar ayuda o tratamiento, y experimenten aislamiento social debido al temor al juicio o la discriminación, por eso es relevante abordar el estigma en torno a los trastornos mentales y fomentar un ambiente en el que las personas se sientan cómodas buscando ayuda y compartiendo sus experiencias sin temor al juicio o la discriminación.
Concienciación: Recordar a la sociedad la salud mental es una parte esencial de la salud en general es fundamental para cambiar la percepción y garantizar que las personas le den la misma importancia que a la salud física, tener conciencia sobre la salud mental puede llevar a una detección temprana de problemas antes de que se agraven, lo que aumenta las posibilidades de recuperación.
Promoción de la salud mental: Educar a las personas sobre cómo mantener una buena salud mental, prevenir trastornos y acceder a servicios adecuados es crucial para el bienestar de todos. Es una importante inversión en la salud y el bienestar de las personas y sus comunidades.
Apoyo a personas afectadas: El Día Mundial de la Salud Mental brinda apoyo y reconocimiento a quienes luchan con problemas de salud mental, mostrándoles que no están solos y que hay recursos y ayuda disponibles.
Movilización de recursos: Esta fecha puede catalizar esfuerzos para mejorar los servicios de salud mental, promover políticas favorables a la salud mental y aumentar la inversión en la atención a la salud mental a nivel mundial.
Es fundamental recordar que la salud mental es un aspecto integral de la salud en general, y cuidar de ella es esencial para llevar una vida plena y equilibrada.
Psic. Casandra Díaz Cisneros
Responsable de la Unidad de Psicología