En los últimos años, se han roto barreras y estereotipos respecto a la consulta psicológica, a su vez la información y el acceso ha permitido que más personas consideren la psicoterapia como una alternativa necesaria para trabajar con los aspectos personales que les aquejan.
Sin embargo, es necesario destacar los beneficios que se han comprobado gracias a la evidencia clínica. Por ello, se expondrá a continuación qué es, cuándo y cómo acudir a psicoterapia.
¿Qué es la psicoterapia?
En un proceso clínico que tiene como objetivo trabajar para modificar conductas, pensamientos, actitudes y sentimientos que son problemáticos para una persona y que, a través del diálogo y otras intervenciones terapéuticas se buscará la ayuda de un profesional capacitado.
Cuando acudir a psicoterapia:
- Está constantemente nervioso, intranquilo y se manifiesta a través de conductas poco comunes en usted.
- Tiene sentimientos inexplicables que mayormente son abrumadores, de preocupación, así como sensación prolongada de tristeza, incertidumbre o miedo.
- Parece que sus problemas no se solucionan a pesar de sus esfuerzos y apoyo de sus seres queridos.
- Tiene dificultad para enfocarse en las actividades cotidianas cuando generalmente no le ocurría.
- Para revisión de su salud mental, de forma preventiva.
- Otras situaciones que usted considere.
Beneficios de la psicoterapia
Junto con el alivio del sufrimiento psíquico, uno de los objetivos más importantes de la psicoterapia es la restauración del funcionamiento social del paciente, es decir, la capacidad de mantener relaciones interpersonales estables y productivas que promuevan la salud física y emocional dentro del entorno social en el que el individuo vive. En síntesis, podemos destacar:
- Tiene un efecto profiláctico
- Tiene menos efectos secundarios
- Es más accesible
- Produce cambios biológicos en el sistema nervioso central
- Existe una hipótesis de que los cambios epigenéticos producidos por la psicoterapia también podrían transmitirse potencialmente a la descendencia.
Tips para elegir a su psicólogo:
Buscar referencias con familiares, amigos o conocidos y lo más importante al acudir percibir que sea alguien con quien se sienta cómodo y que le inspire confianza.
Para finalizar:
En IREGA Cancún ofrecemos la consulta psicológica, no dudes acudir con el especialista, recuerda que la salud mental es igual de importante que la salud física.
Psicóloga Loren Collí
Fuente:
American Psychological Association. (2012, January 1). Entendiendo la psicoterapia. http://www.apa.org/topics/psychotherapy/entendiendo-la-psicoterapia
Jiménez JP, Botto A, Herrera L, Leighton C, Rossi JL, Quevedo Y, Silva JR, Martínez F, Assar R, Salazar LA, Ortiz M, Ríos U, Barros P, Jaramillo K and Luyten P (2018) Psychotherapy and Genetic Neuroscience: An Emerging Dialog. Front. Genet. 9:257. doi: 10.3389/fgene.2018.00257